«КАК ЖЕ БЕЗ САХАРА? МОЗГИ НЕ БУДУТ РАБОТАТЬ!» — говорят нам бабушки.
Простые углеводы человеку нужны. Но это точно не рафинированный добавленный сахар, который мамы/бабушки кладут в компот или производитель добавляет в гигантских количествах в соки/ нектары/ конфеты/ десерты/ сладкие кефиры и т д.
Молоко человека — самое сладкое молоко среди млекопитающих. Потому что простые углеводы — это быстрая энергия для роста и развития ребёнка.
Именно поэтому СЛАДКОЕ обязательно должно присутствовать в рационе детей. Но какого качества будет это сладкое?
Кто-нибудь из взрослых сладкоежек пробовал сократить употребление сахара в чай/кофе или отказаться от конфет и десертов? Ломало? Ухудшалось настроение? Была тяга к сладкому? Сахар — это, как «нар*отик», формирует зависимость на химическом уровне, поэтому лучше не начинать.
Самые качественные и безопасные простые углеводы, которые дают энергию, но не формируют зависимость — это фруктоза: сладкие фрукты и овощи, сухие фрукты, ягоды (свежие, сухие, замороженные).
А что касается бабушек, то дать сладости — это способ проявить свою любовь. Но сейчас нет дефицита еды, как было раньше. Нет дефицита конфет. Сейчас можно проявить любовь другими способами, не навредив здоровью ребёнка (и не только зубам).
Бабушки моего сына тоже норовят «сунуть» ему в рот конфету, чтобы заслужить любовь внука, но я жестко выстраиваю границы: «Это мой ребёнок и я не хочу, чтобы он ел всякую гадость!»
Я не хочу, чтобы конфета была «трофейной едой» за то, что съел суп или послушал бабушку. Конфета — это просто еда, не хорошая и не плохая. Он иногда попросит купить конфету в магазине и я конечно покупаю одну.
Но дома такой еды у нас нет.
❓А вам тоже тяжело с бабушками в вопросах детский еды?
